在夏沫离开基地前，李长庚奉命对夏沫进行了一系列的摸底测试。

基地先对夏沫进行了灵活性、柔韧性、平衡能力、稳定性等各项测试，这些项目夏沫的评分都是最高的A+级别。

接下来是体能素质评估，重点考察了夏沫的有氧耐力、肌力、肌耐力、爆发力、速度、灵敏等素质。

有氧耐力测试基地用的是三公里跑测验。夏沫的成绩是8分29秒，这已经超出了国家一级运动员的8分35秒标准，夏沫作为一个从未参加过专业训练的素人，这个惊人的成绩妥妥的是A+啊。

肌力测试，基地方面是通过进行“1RM测定”来测定肌力。“1RM”是指“1次最大重复值”，即在正确姿势和一定规则下全关节活动范围所遇到的最大阻力值，它是动态力量的重要评价标准。一般上身肌肉力量的有效测量方法包括卧推或坐举杠铃的1RM值。下身肌肉力量的�

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